helvetaslaos.org
  • หน้าแรก
  • รู้หรือไม่

helvetaslaos.org

  • หน้าแรก
  • รู้หรือไม่
เคยสงสังกันหรือไม่

รู้หรือไม่ นอนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ

by admin กรกฎาคม 6, 2022
กรกฎาคม 6, 2022 233 views
รู้หรือไม่ นอนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ

 

 

 

รู้หรือไม่ นอนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ

 

สำหรับคนขี้เซาหรือหากคุณเป็นคนนอนง่ายแบบหัวถึงหมอนแล้วหลับได้เลย อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ แน่นอนว่าการนอนนั้นเป็นเรื่องสำคัญซึ่งการนอนนั้นเปรียบเสมือนเป็นวิตามินในการบำรุงร่างกาย สมองและจิตใจ แต่หากระยะเวลาในการนอนนั้นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ “โรคนอนเกิน” (Hypersomnia) ได้ เช่นนั้นเรามาทำความรู้จักโรคนอนเกินพร้อมกับเคล็ดลับในการนอนเพื่อสุขภาพที่ดีกัน

 

โรคนอนเกิน หรือ Hypersomnia เป็นโรคที่เกิดจากการหลับเกินพอดี จะมีอาการ ขี้เซา นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ง่วงตลอดเวลา งีบหลับระหว่างวันหลายครั้ง แม้แต่ในเวลากินข้าวหรือขณะพูดคุยก็ยังหลับได้ ซึ่งอาจรวมไปถึงการนอนที่นานเกิน 8 ชั่วโมง ซึ่งโรคนี้ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรม นิสัยเกียจคร้าน หรือบุคลิกภาพส่วนตัว แต่เกิดจากโรคทางกายหรือจิตใจ อาจต้องรีบปรึกษาแพทย์ โดยโรคนี้ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรม นิสัยเกียจคร้าน หรือบุคลิกส่วนตัว แต่เกิดจากโรคทางกายหรือจิตใจซึ่งควรรีบพบแพทย์

 

 

 

โดยสัญญาณอันตรายที่ก่อให้เกิดโรคนอนเกินนั้นมีดังนี้

ตื่นนอนยาก มีอาการขี้เซา

นอนเท่าไหนก็ไม่พอ รู้สึกง่วง เพลียอยู่ตลอดเวลา

อยากงีบนอนวันละหลายๆครั้ง

หากมีอาการหนักมากอาจงีบหลับได้ในสถานการณ์ต่างๆอย่างเช่น ขณะทานข้าว อยู่ในวงสนทนาที่เสียงดัง ระหว่างทำงาน

อาจมีอารมณ์ฉุนเฉียวและแปรปรวนง่ายกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ

ความจำไม่ค่อยดี สมองไม่ค่อยแล่น คิดอะไรไม่ออกหรืออาจคิดช้าทำช้า

มีความวิตกกังวลหรืออาจมีอาการซึมเศร้า

 

 

 

ซึ่งต้นเหตุที่ทำให้นอนไม่พอสักทีก็มีอีกมากมาย อาทิเช่น

การอดนอนสะสมมาเป็นเวลานานๆบ่อยๆจนร่างกายพักผ่อนไม่พอ

นาฬิกาชีวภาพในร่างกายเกิดความแปรปรวน ปรับเวลาผิด เช่น เดินทางข้ามประเทศที่มีเวลาแตกต่างกันมาก

ฮอร์โมนหรือสารเคมีในร่างกายและสมองไม่ปกติจึงทำให้ร่างกายนอนมากกว่าปกติ

นอนกรนหรือมีภาวะในการหยุดหายใจในช่วงหลับซึ่งทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

เนื้องอกในสมองและโรคอื่นๆที่ทำให้อยากนอนตลอดเวลา

 

 

 

ผลเสียจากการนอนมากไป

ส่งผลให้สมองทำงานช้า เมื่อสมองทำงานช้าก็จะส่งผลให้ความคิดความอ่านช้าตามไปด้วย รู้สึกเฉื่อยชา กลายเป็นคนที่ไร้เรี่ยวแรงไม่มีชีวิตชีวา ทำให้ไม่อยากขยับร่างกายและส่งผลให้กระดูกและกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ถูกใช้งานซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกต่อไปได้

 

ทำให้อ้วนง่าย เนื่องจากเมื่อนอนระบบการย่อยในร่างกายจะไม่ทำงานแม่ว่าจะรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยแต่ระบบเผาผลาญก็ไม่ทำงาน ร่างการเริ่มสะสมไขมัน ซึ่งก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดันและเบาหวาน

 

ผลการศึกษาในปี 2013 จากผู้หญิงเกาหลีใต้พบว่าผู้ที่นอนนานเกินวันละ 9 ชั่วโมงต่อวันจะก่อให้เกิดภาวะมีบุตรยากกว่าคนอื่นที่นอนวันละ 7-8 ชั่วโมงถึง 650 คน เนื่องจาก ฮอร์โมนและรอบเดือนของผู้หญิงจะเป็นปกติก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออย่างพอดี

 

ได้มีการศึกษาผู้หญิงสูงวัยที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวันนั้้นจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนและส่งผลให้สมองทำงานแย่ลง เนื่องจากสารแห่งความสุขจะผลิตน้อยลง ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าในอนาคตได้มากกว่าคนที่นอนปกติถึง 49%

 

 

 

ทั้งนี้การพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าหากมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ซึ่งโรคนอนเกินนั้นไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมหรือนิสัยเกียจคร้าน แต่เกิดจากโรคทางกายหรือทางจิตใจ ควรที่จะรีบพบแพทย์ เช่นนั้นไม่ควรเพิกเฉยต่อพฤติกรรมการนอนผิดปกติของตัวเอง

 

ก่อนหน้า
รู้หรือไม่ ความเผ็ด ไม่ใช่รสชาติ
ถัดไป
รู้หรือไม่ น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ

บทความที่เกี่ยวข้อง

รู้หรือไ...

พฤษภาคม 1, 2022

รู้หรือไ...

มีนาคม 1, 2022

สล็อตเว็...

ธันวาคม 29, 2021

เว็บสล็อ...

ธันวาคม 24, 2021

เว็บสล็อ...

ธันวาคม 19, 2021

เว็บสล็อ...

ธันวาคม 14, 2021

เว็บสล็อ...

ธันวาคม 9, 2021

สล็อต888...

พฤศจิกายน 18, 2021

รู้หรือไ...

ตุลาคม 15, 2021

รู้หรือไ...

กันยายน 5, 2021

เรื่องล่าสุด

  • สล็อต ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ำ auto ทำรายการรวดเร็วฉับไว ไม่ต้องรอนานๆ อีกต่อไป
  • เว็บสล็อต แตกง่าย ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ํา เข้าเล่นลงทุนง่าย รองรับ วอเลท ล่าสุด
  • เกมบิงโกออนไลน์ฟรีแสนสนุก เล่นง่าย ได้เงินจริง พร้อมทดลองเล่นฟรี ไม่ต้องฝาก แล้ววันนี้
  • สล็อต666ฟรีเครดิต ไม่ต้องฝาก เล่นสนุกได้ครบทุกเกมในเว็บเดียว ได้เงินจริง
  • เกม สวีทโบนันซ่า ส่งตรงจากค่าย Pragmatic Play มอบความสนุกลุ้นเงินรางวัล พร้อมทดลองเล่น ซื้อฟรีสปินไม่จำกัด

ยอดนิยม

  • 1

    รู้หรือไม่ เลือดหมึก มีสีฟ้าไม่ใช่แดง

    มีนาคม 3, 2020
  • 2

    สล็อตโรม่า เกมส์สล็อตยอดนิยมอันดับ 1 พร้อมทดลองเล่นสล็อต Roma ฟรี

    พฤษภาคม 27, 2021
  • 3

    รู้หรือไม่ เลือดสีเขียว ก็มีในตัวมนุษย์

    กุมภาพันธ์ 24, 2020
  • 4

    รู้หรือไม่ แอปเปิ้ลสามารถ ผลิตกระแสไฟฟ้า ได้จริง

    มกราคม 8, 2020
  • 5

    รู้หรือไม่ คนช่างฝัน ก็มีข้อดีเหมือนกัน

    มีนาคม 25, 2020

หมวดหมู่

  • บทความทั่วไป (106)
  • รู้หรือไม่ (136)
  • เคยสงสังกันหรือไม่ (11)

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by helvetaslaos.org