helvetaslaos.org
  • หน้าแรก
  • รู้หรือไม่

helvetaslaos.org

  • หน้าแรก
  • รู้หรือไม่
บทความทั่วไปรู้หรือไม่

รู้หรือไม่ น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ

by admin กรกฎาคม 11, 2022
กรกฎาคม 11, 2022 238 views
รู้หรือไม่ น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ

 

 

 

รู้หรือไม่ น้ำเต้าหู้ ที่ทำจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ

 

 

เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมายาวนาน ซึ่งน้ำเต้าหู้นั้นผลิตมาจากถั่วเหลืองนั่นเอง โดยนำมาผ่านกระบวนการคั้นจนได้ออกมาเป็นน้ำสีขาวที่มีกลิ่นหอมและยังให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำเต้าหู้ที่มาจากถั่วเหลืองนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ

 

 

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้

 

อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสูง

โดยในน้ำเต้าหู้จะประกอบไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน แคลเซียม ซีลีเนียม สังกะสี ฟอสฟอรัส กรดอะมิโนที่มีมากกว่า 18 ชนิด และยังมีธาตุเหล็กรวมไปถึงวิตามินที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินอี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และอีกมากมาย

 

บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ในน้ำเต้าหู้นั้นยังอุดมไปด้วยสารไอโซฟลาโวน ซึ่งช่วยลดการเสื่อมสภาพของกระดูก

 

ช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ซึ่งในน้ำเต้าหู้มีระดับน้ำตาลและอีซูลีนน้อยกว่าในนมชนิดอื่นๆ จึงทำให้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน แถมยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกด้วย

 

มีไขมันอิ่มตัวที่เหมาะสม

น้ำเต้าหู้ประกอบไปด้วยไขมันหลายชนิดทั้งไขมันไม่อิ่มตัว 63% ไขมันอิ่มตัว 15% และยังมีไขมันไม่อิ่มตัวชนิดเดี่ยวอีก 24% ซึ่งช่วยทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมตามร่างกายจนเป็นผลเสีย ทั้งนี้ยังมีกรดไลโนเลอิกและกรดไขมันอื่นๆที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจลงได้

 

 

ซึ่งประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นนี้เป็นเพียงแค่บางส่วนเพียงเท่านั้น ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้นั้นยังมีอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดอาการท้องผูก บำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยปรับฮอร์โมนในวัยทอง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง แต่ทั้งนี้ในน้ำเต้าหู้ก็ยังมีโทษที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนอยู่ด้วย

 

 

โทษของน้ำเต้าหู้

 

เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในผู้หญิง

หากร่างกายได้รับปริมาณโปรตีนมาเกินไป อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงได้ อีกทั้งยังทำให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโตขึ้นง่ายอีกด้วย

 

เสี่ยงต่อการเกิดน้ำตาลในเลือดสูง

เนื่องจากน้ำเต้าหู้ในหลายร้านอาจมีการปรุงแต่งรสให้อร่อยถูกปากผู้บริโภค แต่หากดื่มน้ำเต้าหู้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคความดันในภายหลังได้

 

ส่งผลกระทบต่อต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์นั้นทำหน้าที่ในการควบคุมอารมณ์ต่างๆ แต่หากน้ำเต้าหู้กลับส่งผลต่อการปิดไอโอดีนซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญของต่อมไทรอยด์ โดยทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย รู้สึกเพลียง่าย เบื่ออาหารและก่อให้เกิดความเครียดได้

 

เสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆอีกหลายโรค

ถั่วเหลืองที่เป็นวัตถุดิบในการทำน้ำเต้าหู้นั้น มักมีสารไกลโฟเซตที่ติดปนมากับถั่วเหลือง ซึ่งจะพบมากในถั่วเหลืองจีเอ็มโอ ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆกว่า 20 โรค อาทิเช่น โรคความดันโลหิตสูง ลำไส้แปรปรวน การติดเชื้อในลำไส้ โรคเบาหวาน โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง อัลไซเมอร์ กล้ามเนื้ออ่อนแรง อัมพาต อุจจาระร่วง สมองเสื่อม พาร์กินสัน ออทิซึม หลอดเลือดในสมอง และไตวาย

 

มีแนวโน้มต่อการเป็นหมัน

โดยจากงานวิจัยหลายตัวทำให้พบว่าการดื่มน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่มากนั้นส่งผลให้ต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายทำงานได้ไม่เต็มที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหมันหรืออาจทำให้ในอนาคตนั้นมีบุตรยาก

 

อย่างไรก็ตามน้ำเต้าหู้เก็ยังคงถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลายคนเลือกดื่ม ซึ่งแน่นอนว่าควรดื่มในปริมาณที่พอดีในแต่ละวันและไม่ควรดื่มน้ำเต้าหู้ที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ไม่มีโรคภัยมารบกวน เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้บริโภค

 

ก่อนหน้า
รู้หรือไม่ นอนเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ถัดไป
ทางเข้า joker ใหม่ล่าสุด สมัครฟรี เข้าเล่นสล็อตโจ๊กเกอร์ ฝาก-ถอน วอเลท ไม่มีขั้นต่ำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

สล็อต ฝา...

กันยายน 21, 2022

เว็บสล็อ...

กันยายน 15, 2022

เกมบิงโก...

กันยายน 14, 2022

สล็อต666...

กันยายน 9, 2022

เกม สวีท...

กันยายน 3, 2022

sexzy บา...

สิงหาคม 27, 2022

เว็บบาคา...

สิงหาคม 25, 2022

สล็อตเว็...

สิงหาคม 19, 2022

เลือกเล่...

สิงหาคม 4, 2022

สนุกกับก...

กรกฎาคม 23, 2022

เรื่องล่าสุด

  • สล็อต ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ำ auto ทำรายการรวดเร็วฉับไว ไม่ต้องรอนานๆ อีกต่อไป
  • เว็บสล็อต แตกง่าย ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ํา เข้าเล่นลงทุนง่าย รองรับ วอเลท ล่าสุด
  • เกมบิงโกออนไลน์ฟรีแสนสนุก เล่นง่าย ได้เงินจริง พร้อมทดลองเล่นฟรี ไม่ต้องฝาก แล้ววันนี้
  • สล็อต666ฟรีเครดิต ไม่ต้องฝาก เล่นสนุกได้ครบทุกเกมในเว็บเดียว ได้เงินจริง
  • เกม สวีทโบนันซ่า ส่งตรงจากค่าย Pragmatic Play มอบความสนุกลุ้นเงินรางวัล พร้อมทดลองเล่น ซื้อฟรีสปินไม่จำกัด

ยอดนิยม

  • 1

    รู้หรือไม่ เลือดหมึก มีสีฟ้าไม่ใช่แดง

    มีนาคม 3, 2020
  • 2

    สล็อตโรม่า เกมส์สล็อตยอดนิยมอันดับ 1 พร้อมทดลองเล่นสล็อต Roma ฟรี

    พฤษภาคม 27, 2021
  • 3

    รู้หรือไม่ เลือดสีเขียว ก็มีในตัวมนุษย์

    กุมภาพันธ์ 24, 2020
  • 4

    รู้หรือไม่ แอปเปิ้ลสามารถ ผลิตกระแสไฟฟ้า ได้จริง

    มกราคม 8, 2020
  • 5

    รู้หรือไม่ คนช่างฝัน ก็มีข้อดีเหมือนกัน

    มีนาคม 25, 2020

หมวดหมู่

  • บทความทั่วไป (106)
  • รู้หรือไม่ (136)
  • เคยสงสังกันหรือไม่ (11)

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by helvetaslaos.org